滑雪测力计
滑雪测力计: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 器械.
- 器械器械
- 部位上臂
- 主要肌群
- 三头肌, 肩部
- 次要肌群
- 前臂
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动作要领
- 将座椅高度和脚踏板调整到舒适的位置。
- 正手握住手柄，手掌朝下。
- 坐直，双脚平放在脚踏板上。
- 将手臂伸直在身前，保持肘部稍微弯曲。
- 收紧三头肌并将手柄向下推向大腿。
- 在底部停顿片刻，然后慢慢回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。