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Dip per petto presa larga (su parallele alte)

Dip per petto presa larga (su parallele alte): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpopetto
Muscoli primari
pettorali, tricipiti
Muscoli secondari
spalle
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Come si esegue

  1. Posizionati sulle parallele con le braccia completamente distese e il corpo sospeso in aria.
  2. Inclinati leggermente in avanti e abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto non si trova appena sopra le sbarre.
  3. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
  4. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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