Упражнения / Плечи (руки) / Обратные отжимания на брусьях
Обратные отжимания на брусьях
Обратные отжимания на брусьях: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телаплечи (руки)
- Основные мышцы
- трицепс, грудь
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте между двумя параллельными брусьями, полностью выпрямив руки и выпрямив тело.
- Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
- Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
- Повторите необходимое количество повторений.