Упражнения / Плечи (руки) / Импосибл дипс

Импосибл дипс

Импосибл дипс: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Демонстрация техники: Импосибл дипс
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, грудь
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте между двумя параллельными брусьями, полностью вытянув руки и подвешивая тело в воздухе.
  2. Согните колени и скрестите лодыжки.
  3. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения