Упражнения / Талия / Наклоны в сторону со штангой V. 2

Наклоны в сторону со штангой V. 2

Наклоны в сторону со штангой V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиештанга
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
поясница
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обеими руками ладонями вниз.
  2. На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
  3. Медленно наклоните туловище в правую сторону, опуская штангу к правому колену.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите движение с левой стороны.
  6. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Похожие упражнения