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Inclinación lateral con barra v. 2
Inclinación lateral con barra v. 2: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- zona lumbar
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
- Inclina lentamente el torso hacia el lado derecho, bajando la barra hacia tu rodilla derecha.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.