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Stretching per deltoidi posteriori

Stretching per deltoidi posteriori: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezio
Muscoli secondari
romboidi
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Come si esegue

  1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. Estendi il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro.
  3. Tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra.
  4. Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
  5. Ripeti dall'altra parte.

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