Ejercicios / Hombros / Estiramiento de deltoides posterior
Estiramiento de deltoides posterior
Estiramiento de deltoides posterior: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, trapecio
- Músculos secundarios
- romboides
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Cómo se hace
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende el brazo derecho a través del pecho, colocando la mano izquierda sobre el codo derecho.
- Tira suavemente del brazo derecho hacia el hombro izquierdo, sintiendo un estiramiento en el hombro derecho.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
- Repite del otro lado.
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