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Skull press presa strette su panca declinata con bilanciere
Skull press presa strette su panca declinata con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.
- Attrezzaturabilanciere
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un bilanciere con una presa salda.
- Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
- Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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