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Distensioni inclinate presa inversa con bilanciere
Distensioni inclinate presa inversa con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.
- Attrezzaturabilanciere
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Sdraiati sulla panca e afferra il bilanciere con una presa inversa, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Togli il bilanciere e abbassalo verso la parte superiore del torace, mantenendo i gomiti piegati.
- Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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