Skullcrusher al bilanciere con presa inversa

Come si esegue

1. Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
2. Tieni il bilanciere con una presa inversa, i palmi rivolti verso il viso e le mani alla larghezza delle spalle.
3. Estendi le braccia verso l'alto sul petto, mantenendo i gomiti e i polsi dritti.
4. Abbassa lentamente il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
5. Fai una pausa per un momento in basso, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.