Esercizi / Petto / Push-up scapolare inclinato
Push-up scapolare inclinato
Push-up scapolare inclinato: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- gran dentato, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Metti le mani sulla panca leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Posiziona i piedi a terra, alla larghezza dei fianchi.
- Abbassa il petto verso la panca, mantenendo i gomiti piegati.
- Mentre ti abbassi, ritrai le scapole, stringendo insieme le scapole.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.