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Push-up a presa stretta su manubrio
Push-up a presa stretta su manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Inizia in una posizione push-up con le mani ravvicinate, direttamente sotto le spalle.
- Tieni un manubrio in ciascuna mano, appoggiandolo a terra.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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