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Push-Up con agarre cerrado sobre mancuerna
Push-Up con agarre cerrado sobre mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
- Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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