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Estensione tricipiti su panca inclinata con corda al cavo
Estensione tricipiti su panca inclinata con corda al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Attacca una corda a una carrucola alta e regola la panca inclinata in un angolo confortevole.
- Stai rivolto di spalle alla carrucola con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra la corda con una presa sopra la testa e estendi le braccia dritte sopra la testa.
- Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
- Abbassa la corda dietro la testa piegando i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
- Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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