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Estensione tricipiti sopra la testa al cavo alto

Estensione tricipiti sopra la testa al cavo alto: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacavo
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, spalle
Muscoli secondari
—
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Come si esegue

  1. Attacca una corda a una carrucola alta e mettiti di spalle alla macchina.
  2. Afferra la corda con entrambe le mani e estendi le braccia sopra la testa.
  3. Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme.
  4. Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
  5. Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
  6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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