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Estensione tricipiti al cavo sopra la testa a un braccio, presa inversa, in piedi
Estensione tricipiti al cavo sopra la testa a un braccio, presa inversa, in piedi: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai rivolto di spalle alla macchina a cavo con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con una presa sottomano e estendi il braccio sopra la testa, tenendo il gomito vicino alla testa.
- Mantieni fermo il braccio superiore e abbassa lentamente la maniglia del cavo dietro la testa piegando il gomito.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta il braccio alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
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