Esercizi / Braccia / Estensione concentrata al cavo (sul ginocchio)
Estensione concentrata al cavo (sul ginocchio)
Estensione concentrata al cavo (sul ginocchio): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Siediti su una panca o una sedia con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra.
- Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e posiziona il gomito all'interno del ginocchio destro.
- Allunga completamente il braccio, mantenendo il gomito fermo e vicino al ginocchio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.