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Curl per bicipiti sopra la testa a un braccio con elastico
Curl per bicipiti sopra la testa a un braccio con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona un'estremità della fascia sotto il piede.
- Tieni l'altra estremità della fascia con il braccio completamente esteso sopra la testa, con il palmo rivolto in avanti.
- Mantenendo ferma la parte superiore del braccio, piega l'avambraccio verso la spalla, contraendo i bicipiti.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente l'avambraccio nella posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.
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