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Curl de bíceps por encima de la cabeza a una mano con banda
Curl de bíceps por encima de la cabeza a una mano con banda: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: bandas.
- Equipobandas
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca un extremo de la banda bajo el pie.
- Sostén el otro extremo de la banda con el brazo completamente extendido por encima de la cabeza, con la palma hacia adelante.
- Manteniendo quieta la parte superior del brazo, flexiona el antebrazo hacia el hombro, apretando el bíceps.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
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