Esercizi / Braccia / Curl di concentrazione con elastico
Curl di concentrazione con elastico
Curl di concentrazione con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Siediti su una panca o una sedia con le gambe divaricate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni un'estremità della fascia in mano e cammina sull'altra estremità con il piede sullo stesso lato.
- Piegati leggermente in avanti e appoggia il gomito all'interno della coscia, appena sopra il ginocchio.
- Con il palmo rivolto verso l'alto, piega lentamente la mano verso la spalla, mantenendo ferma la parte superiore del braccio.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la mano nella posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.
Esercizi simili
- Curl per bicipiti alternato con elasticoelastici
- Curl per bicipiti sopra la testa a un braccio con elasticoelastici
- Curl bicipiti da seduto con elasticoelastici
- Curl di concentrazione con manubrimanubri
- Curl a concentrazione con un manubrio (su swiss ball)manubri
- Curl di concentrazione da seduto con manubrio (presa inversa)manubri