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Curl per bicipiti sdraiato su un lato a corpo libero
Curl per bicipiti sdraiato su un lato a corpo libero: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dal braccio.
- Tieni il braccio superiore contro il fianco e piega il gomito per piegare l'avambraccio verso la spalla.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.