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Curl per bicipiti alternato con elastico
Curl per bicipiti alternato con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni i gomiti vicini ai fianchi e piega lentamente un braccio verso la spalla, contraendo i bicipiti nella parte superiore.
- Abbassare nuovamente il braccio nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.
- Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.
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