Esercizi / Cardio / Corsa con ruota
Corsa con ruota
Corsa con ruota: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocardio
- Muscoli primari
- sistema cardiovascolare, quadricipiti
- Muscoli secondari
- femorali, polpacci
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Inizia in una posizione di plancia con le mani sul volante e il corpo dritto.
- Coinvolgi il tuo core e inizia a far rotolare la ruota in avanti estendendo le braccia.
- Continua a rotolare finché il tuo corpo non è completamente esteso e le tue braccia sono sopra la testa.
- Invertire il movimento tirando indietro la ruota verso il corpo, utilizzando il core e le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.