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Kickback a un braccio da seduto con manubri
Kickback a un braccio da seduto con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in una mano.
- Piega il busto in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
- Allunga il braccio dritto all'indietro, tenendo il gomito vicino al corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
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