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Extension triceps allongé à l'haltère
Extension triceps allongé à l'haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face.
- Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps.
- Abaisse les haltères vers ton front, en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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