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Extension des triceps allongé sur swiss ball
Extension des triceps allongé sur swiss ball: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
- Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit vers le plafond.
- Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles.
- Marque une pause, puis ramène l'haltère vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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