Ejercicios / Cintura / Maltese completo
Maltese completo
Maltese completo: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, hombros
- Músculos secundarios
- pecho
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Cómo se hace
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.
- Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.
- Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.
- Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.
- Repite el número de repeticiones deseado.