Ejercicios / Cintura / Landmine 180
Landmine 180
Landmine 180: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- cuádriceps
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con ambas manos frente al pecho.
- Flexiona ligeramente las rodillas y rota el torso hacia la derecha, llevando la barra hacia la cadera derecha.
- Cuando llegues a la parte baja del movimiento, invierte rápidamente el movimiento y rota el torso hacia la izquierda, llevando la barra hacia arriba y a través del cuerpo en dirección al hombro izquierdo.
- Continúa este movimiento de giro, alternando lados, durante el número de repeticiones deseado.