Ejercicios / Cintura / Giro de pie con barra
Giro de pie con barra
Giro de pie con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- zona lumbar
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra frente al pecho con ambas manos, palmas hacia abajo.
- Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Gira lentamente el torso hacia la derecha, pivotando sobre los pies y las caderas, mientras mantienes estable la parte inferior del cuerpo.
- Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.