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Giro de Cangrejo con Toque de Pies
Giro de Cangrejo con Toque de Pies: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- flexores de la cadera
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Cómo se hace
- Comienza sentado en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
- Coloca las manos detrás de ti, con los dedos apuntando hacia los pies, y levanta las caderas del suelo.
- Extiende una pierna recta frente a ti mientras al mismo tiempo llevas la mano contraria hacia los dedos del pie.
- Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
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