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Patada de tríceps con mancuerna en fitball
Patada de tríceps con mancuerna en fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
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Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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