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Patada de tríceps alterna inclinado sentado con mancuerna
Patada de tríceps alterna inclinado sentado con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
- Extiende un brazo recto hacia atrás, manteniéndolo cerca de tu cuerpo, hasta que el brazo esté completamente extendido.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
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