Ejercicios / Brazos / Curl de bíceps sentado a un brazo con mancuerna sobre fitball
Curl de bíceps sentado a un brazo con mancuerna sobre fitball
Curl de bíceps sentado a un brazo con mancuerna sobre fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sostén una mancuerna en una mano con la palma hacia arriba y el brazo completamente extendido.
- Manteniendo el brazo superior quieto, flexiona la mancuerna hacia el hombro contrayendo el bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Ejercicios similares
- Curl de bíceps a un brazo sentado sobre fitball con pierna elevada con mancuernamancuerna
- Curl de Bíceps Alterno Sentado con Mancuerna en Fitballmancuerna
- Curl de concentración a una mano con mancuerna (en fitball)mancuerna
- Curl de Bíceps Alterno con Mancuerna y Pierna Elevada en Fitballmancuerna
- Curl de Bíceps con Mancuerna en Fitball con Pierna Elevadamancuerna
- Curl de bíceps de rodillas con mancuerna en fitballmancuerna