Ejercicios / Cintura / Inclinación lateral en polea
Inclinación lateral en polea
Inclinación lateral en polea: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.