Упражнения / Бёдра / Растяжка бицепса бедра и икр стоя с ремнём
Растяжка бицепса бедра и икр стоя с ремнём
Растяжка бицепса бедра и икр стоя с ремнём: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое.
- Оборудованиедругое
- Часть телабёдра
- Основные мышцы
- бицепс бедра, икры
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Возьмите ремешок обеими руками и наденьте его на подушечку стопы.
- Держите ногу прямо и медленно наклонитесь вперед от бедер, сохраняя спину прямой.
- Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий и икроножных мышц.
- Удерживайте растяжку 20-30 секунд.
- Освободите растяжку и повторите с другой ногой.
- Повторите необходимое количество повторений.