Упражнения / Грудь / Пуловер с гантелью на фитболе

Пуловер с гантелью на фитболе

Пуловер с гантелью на фитболе: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
широчайшие мышцы спины
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Сядьте на гимнастический мяч и держите гантель обеими руками над грудью, вытянув руки.
  2. Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.
  3. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения