Ejercicios / Pecho / Pullover con mancuerna sobre fitball

Pullover con mancuerna sobre fitball

Pullover con mancuerna sobre fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipomancuerna
  • Parte del cuerpopecho
Músculos primarios
pectorales, tríceps
Músculos secundarios
dorsal ancho
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Cómo se hace

  1. Siéntate sobre un balón de estabilidad y sujeta una mancuerna con ambas manos por encima del pecho, con los brazos extendidos.
  2. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos.
  3. Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

Ejercicios similares