Упражнения / Спина / Шраги с резинкой
Шраги с резинкой
Шраги с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть теласпина
- Основные мышцы
- трапеции, плечи
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками.
- Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами.
- Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше.
- Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.