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Trazioni presa stretta per bicipiti
Trazioni presa stretta per bicipiti: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti verso di te e le mani distanti alla larghezza delle spalle.
- Impegna il core e tira verso la barra, concentrandoti sull'uso dei bicipiti per sollevare il corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi lentamente scendi di nuovo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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