Esercizi / Polpacci / Stretching dei peronei
Stretching dei peronei
Stretching dei peronei: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro. Livello: intermedio.
- Attrezzaturaaltro
- Livellointermedio
- Tipo di forzastatico
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, caviglie
- Muscoli secondari
- piedi
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Come si esegue
- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- Avvolgi la corda attorno alla pianta del piede e tieni le estremità della corda con le mani.
- Tira delicatamente la corda verso di te, flettendo il piede e allungando i muscoli del polpaccio.
- Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi.
- Rilasciare la tensione sulla corda e ripetere l'allungamento sull'altra gamba.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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