Rematore in squat a corpo libero

Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, aggrappandoti a un oggetto robusto o a un allenatore con le braccia distese.
2. Abbassa il corpo in posizione squat, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia dietro le dita dei piedi.
3. Dalla posizione accovacciata, tira il corpo verso l'oggetto o il soccorso di sospensione, stringendo le scapole insieme.
4. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.