Упражнения / Спина / Тяга в приседе (без инвентаря)

Тяга в приседе (без инвентаря)

Тяга в приседе (без инвентаря): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Демонстрация техники: Тяга в приседе (без инвентаря)
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть теласпина
Основные мышцы
верх спины, бицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держитесь за прочный предмет или тренажер для подвешивания, вытянув руки.
  2. Опустите тело в положение приседа, сохраняя спину прямой и колени за носками.
  3. Из положения приседа подтяните тело вверх к предмету или тренажеру, сжимая лопатки вместе.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения