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Rematore in piedi a corpo libero (con asciugamano)

Rematore in piedi a corpo libero (con asciugamano): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Demo tecnica: Rematore in piedi a corpo libero (con asciugamano)
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corposchiena
Muscoli primari
parte alta della schiena, bicipiti
Muscoli secondari
spalle
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Come si esegue

  1. Stai con i piedi a largo livello di spalle e tieni un asciugamano davanti a te con entrambe le mani.
  2. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
  4. Fermati un attimo in cima, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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