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Rematore in squat a corpo libero (con asciugamano)

Rematore in squat a corpo libero (con asciugamano): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Demo tecnica: Rematore in squat a corpo libero (con asciugamano)
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corposchiena
Muscoli primari
parte alta della schiena, bicipiti
Muscoli secondari
spalle
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Come si esegue

  1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un asciugamano davanti a te con i palmi rivolti verso il basso.
  2. Flette le ginocchia e abbassa il corpo in posizione accovacciata, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
  3. Mentre ti abbassi nello squat, tira contemporaneamente l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
  4. Fermati un attimo in fondo allo squat, poi torna lentamente alla posizione iniziale mentre estendi le braccia.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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