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Overhead carry a un braccio con manubrio
Overhead carry a un braccio con manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezi
- Muscoli secondari
- core
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Come si esegue
- Stai dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
- Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre cammini in avanti, mantenendo il manubrio sopra la testa.
- Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderato.
- Cambia mano e ripeti l'esercizio.
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