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Haltère port au-dessus de la tête à un bras
Haltère port au-dessus de la tête à un bras: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, trapèzes
- Muscles secondaires
- gainage
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Comment le faire
- Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
- Lève l'haltère au-dessus de ta tête en tendant complètement ton bras.
- Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit pendant que tu avances, en maintenant l'haltère au-dessus de ta tête.
- Continue à marcher sur la distance ou le temps souhaité.
- Change de main et répète l'exercice.
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