Esercizi / Petto / Fly in piedi al cavo
Fly in piedi al cavo
Fly in piedi al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.
- Stai con i piedi a largo spalle, rivolto lontano dalla macchina a cavo.
- Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
- Avanza leggermente per creare tensione nei cavi.
- Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- Con una leggera piega dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto.
- Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.
- Inverti lentamente il movimento, riportando le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.