Esercizi / Petto / Croci medie al cavo
Croci medie al cavo
Croci medie al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Attacca cavi su entrambi i lati di una macchina a cavo all'altezza del petto.
- Stai al centro della macchina con un piede leggermente davanti all'altro.
- Afferra le manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia ai lati.
- Mantieni una leggera piega dei gomiti e una leggera inclinazione in avanti.
- Attiva i muscoli del petto e porta le braccia in avanti con un movimento ampio.
- Fermati un attimo al centro, poi riporta lentamente le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.