Esercizi / Petto / Croci inclinate al cavo
Croci inclinate al cavo
Croci inclinate al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Regola la macchina a cavo in posizione bassa e fissa le maniglie.
- Siediti su una panca inclinata con la schiena appoggiata al cuscinetto e i piedi piatti sul pavimento.
- Afferra i manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, apri le braccia ai lati in un movimento controllato.
- Fermati un attimo nella posizione completamente estesa, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.